Samtaleformer, walk and talk, fysiske samtaler
Walk and talk - et par gode sko og en gåtur - det perfekte værkstøj til at bryde barrierer
Trivsel og personlig succes opstår, når privatlivet og arbejdslivet balancerer. Tanketids coaching kan klare dit blik for denne balancegang, der fremmer mental sundhed og skaber balance i dit liv
Walk and talk
Walk and talk er en kraftfuld samtaleform, der forener den terapeutiske samtale med kroppens visdom og budskaber. Samtaleformen er stadig blevet mere populær grundet dens mange fordele.
Tanketids walk and talk finder som regel sted i dejlige naturomgivelser. Naturens ro, budskaber om forandring mm er med til at hjælpe dig med at forstå dine følelser, kropslige forankrede budskaber, erkendelser på en anden måde. Naturen tilbyder helt rene og naturlige støttende rammer for, at du kan udtrykke svære følelser og udforske de dybe lag i dit indre landskab. Naturen er et rum, hvor du kan lade dine følelser, tanker flyde frit og ucensureret. Naturens begrænsning er kun himlens hvælving, hvilket viser, hvor meget plads der gives til dig i samtalen.
Praktiske retningslinjer
Tanketids terapeut/coach medbringer alle de materialer, der måtte være relevante for din proces under turen såsom ur, en lille notesbog og pen. Medbring selv lommeletter, evt. paraply og evt. noget at sidde på undervejs. Husk derudover at tage velegnet tøj/sko på til denne session.
Sessions i naturen kan skabe en afslappet atmosfære. Det kan gøre det lettere for nogle mennesker at åbne op og føle sig mere komfortable under sessionen. Den mere afslappende atmosfære kan også bidrage til at nedbryde barrierer
Fordele ved walk and talk - fysiske samtaler
- Når du er fysisk aktiv, har det også positiv virkning på dit humør, stressniveau og generelle mental sundhed. Det kan bidrage til at reducere angst og fremme afslapning.
- Når du færdes i naturen, kan det have en beroligende og afslappende virkning på sindet. Naturen kan skabe en følelse af ro, hvilket kan være gavnligt i terapeutiske processer.
- Gåture kan også fungere som en metafor for terapeutisk fremgang og bevægelse mod mål.
- Gåture i naturen kan skabe en mere afslappet atmosfære sammenlignet med et terapirum/et traditionelt coachende set-up. Det kan gøre det lettere for nogle mennesker at åbne op og føle sig mere komfortable under sessionen. Den mere afslappende atmosfære kan også bidrage til at nedbryde barrierer og skabe oplevelsen af en mere ligeværdig relation mellem dig og Tanketids teraput/coach.
- Sessions ude i naturen kan være stimulerende for dine sanser (synet af naturen, lyden af fugle eller vinden, mærke vinden /regnen i dine kinder, duften af blomster osv.) Det kan bidrage til at skabe en beroligende og berigende terapeutisk oplevelse. Sanselig stimulation kan også være en kilde til mindfulness og nærvær under sessionen.
Forløb - Walk and talk
Hvis du ønsker noget særligt i forhold til
- ture og forløb, der kræver flere timer
- ture med samtaler, der skal foregå andre steder end ved Tanketids lokation
… så kontakt Tanketid for at finde en løsning på dette.
Vær opmærksom - Walk and talk
Vær opmærksom på, at walk and talk-terapi ikke er egnet for alle, og at nogle personer kan have behov for mere strukturerede og private terapirum. Derfor er det vigtigt, at du overvejer dine behov. Du kan eventuelt ved din første samtale vende det med Tanketids terapeut og coach, Mette, og finde ud af om walk and talk-terapi/coaching er den rigtige tilgang for dig. Du kan også vælge fysiske samtaler/face to face eller online samtaler.
