WALK-AND-TALK
Walk and talk er en kraftfuld samtaleform, der forener den terapeutiske samtale med kroppens visdom og budskaber.
Samtaleformen er stadig blevet mere populær grundet dens mange fordele.
- Tanketids walk and talk hos finder som regel sted i dejlige naturomgivelser.
- Naturens ro, budskaber om
forandring mm er med til at hjælpe dig med at forstå dine følelser, kropsligeforankrede budskaber,
erkendelser på en anden måde. - Naturen tilbyder helt rene og naturlige støttende rammer for at du kan
udtrykke svære følelser og udforske de dybe lag i dit indre landskab. - Naturen er et rum, hvor du kan lade
dine følelser, tanker flyde frit og ucensureret. - Naturens begrænsning er kun himlens hvælving, hvilket viser,
hvor meget plads der gives til dig i samtalen.
SÅDAN GØR DU
1) Planlæg og book din samtale. Husk at vælg ”Walk and talk”
2) Mød op på Tanketids adresse, med mindre andet er aftalt
Fordele ved at benytte Walk and Talk til dine samtaler
Du kan få motion og få bevæget kroppen samtidig med dine coachende eller terapeutiske samtaler.
- Når du er fysisk aktiv, har det også positiv virkning på dit humør, stressniveau og generelle mental
sundhed. Det kan bidrage til at reducere angst og fremme afslapning.
- Når du færdes i naturen, kan det have en beroligende og afslappende virkning på sindet. Naturen kan
skabe en følelse af ro, hvilket kan være gavnligt i terapeutiske processer.
- Gåture kan også fungere som en metafor for terapeutisk fremgang og bevægelse mod mål.
- Gåture i naturen kan skabe en mere afslappet atmosfære sammenlignet med et terapirum/et
traditionelt coachende set-up. Det kan gøre det lettere for nogle mennesker at åbne op og føle sig
mere komfortable under sessionen. Den mere afslappende atmosfære kan også bidrage til at
nedbryde barrierer og skabe oplevelsen af en mere ligeværdig relation mellem dig og Tanketids
teraput/coach.
- Sessions ude i naturen kan være stimulerende for dine sanser (synet af naturen, lyden af fugle eller
vinden, mærke vinden /regnen i dine kinder, duften af blomster osv.) Det kan bidrage til at skabe en
beroligende og berigende terapeutisk oplevelse. Sanselig stimulation kan også være en kilde til
mindfulness og nærvær under sessionen.
Vær opmærksom
Vær opmærksom på, at walk and talk-terapi ikke er egnet for alle, og at nogle personer kan have behov for mere strukturerede og private terapirum. Derfor er det vigtigt, at du overvejer dine behov. Du kan eventuelt ved din første samtale vende det med Tanketids terapeut og coach, Mette, og finde ud at om walk and talk-terapi/coaching er den rigtige tilgang for dig.
Praktiske retningslinjer
Tanketids terapeut/coach medbringer alle de materialer, der måtte være relevante for din proces under turen såsom lommeletter, ur, en lille notesbog og pen. Medbring selv lommeletter, evt. paraply og evt. noget at sidde på undervejs.
Forløb og walk and talk
Hvis du ønsker noget særligt i forhold til
- ture og forløb, der kræver flere timer
- ture med samtaler, der skal foregå et andet sted end ved Tanketids lokation
….. så kontakt Tanketid for at finde en løsning på dette.
