STRESSFORLØBET
FRED
- evidensbaseret stresscoaching med FRED-metoden
Oplever du også dette:
- have følelsen af konstant pres og manglende overskud?
- kendskab til tankemylderets pinsler?
- træt af at hænge fast i stressens greb?
Sådan behøver det ikke at være
Jeg guider dig og giver dig redskaberne på din vej til et STRESSFRIT liv med evidensbaseret stresscoaching og med FRED-metoden
Lad os tage en uforpligtende snak – book din gratis afklaringssamtale her
Hvem er STRESSFRI til?
( Prøv at gætte tre gange! )
FRED er et individuelt tilpasset forløb, der tager udgangspunkt i din livssituation, samt hvordan du stresssituation er lige nu. Derfor er FRED – forløbet egnet til dig der:
… sygemeldt med stress
… der bevæget dig på kanten til en stresssygemelding og vil handle på det nu
…der har kæmpet i længere tid med et stressfyldt liv og ikke kan komme ud af stress-grebet
… der tidligere har deltaget i Tanketids stressforløb eller tidligere i FRED -forløbet og vil genopfriske de sunde vaner og spotte de usunde mønstre, der på sigt kan give dig stress.
STRESSFRI med FRED-metoden
giver dig værktøjer, motivation og støtte til at skabe varig indre ro, så du kan leve det liv, du virkelig ønsker.
Jeg hedder Mette Hedeager. Jeg er psykoterapeut MPF og har en kandidat i pædagogik. I mange år har jeg specialiseret mig i karrieremenneskers mentale trivsel og dermed også stress i livet.
Jeg har skabt stress-forløbet FRED, der er bygget op omkring mine pædagogiske og terapeutiske erfaringer og specialviden om stress.
FRED er opbygget efter med FRED-metoden og er til dig, der ønsker at få indsigt i din stress og at få redskaber til at få FRED i krop og sind. Jeg ved hvad, det handler om … ja, jeg har også haft stress.
Benefits for The Whole Family
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
- Self-love and respect
- Developing effective beliefs
- Acknowledgement
- Empathy
- Living in the moment
- Establishing routines
- Asking for support
- Effective communication
Hvad er PROCES
PROCES er ikke blot et forløb – det er en personlig rejse.
En rejse skabt til dig, der vil mere med dit liv, din karriere eller dit velvære.
Gennem individuelle samtaler skaber vi sammen et trygt og fortroligt rum, hvor der er plads til både tvivl og ambitioner. Med rødder i coaching, terapi og personligt lederskab er PROCES et fleksibelt og effektivt forløb, der tilpasses dig og dine behov.
Hvorfor navnet - PROCES
Fordi personlig udvikling er netop det: en Proces. Det handler ikke om hurtige løsninger, men om bevidste skridt mod det liv, du gerne vil leve. Her fejrer vi fremskridt frem for perfektion. Du er eksperten i dit eget liv – jeg er din professionelle sparringspartner.
Du er ikke forkert
– du er i en PROCES
Du står måske et sted i livet eller arbejdslivet, hvor noget ikke længere føles rigtigt.
Måske er det jobbet, der tærer. Relationen, der støjer. Eller en indre uro, du ikke længere vil ignorere.
Proces giver dig et trygt rum til at mærke efter – og handle på det.
Her er der plads til både det, du er klar til at give slip på – og det, du længes efter at vokse ind i.
- Ingen skabeloner – jeg former forløbet omkring dig og din virkelighed
- 1 : 1-samtaler – med plads til både strategi og sårbarhed
- Fokus på både retning, trivsel og bæredygtig udvikling – i karrieren og i livet
Faglighed, erfaring og menneskelighed – det er fundamentet i PROCES
Når du åbner op for forandring, har du brug for et rum, hvor du kan føle dig mødt. Og det kan jeg skabe for dig.
Med mere end 15 års erfaring inden for læringsforløb og personlig udvikling tilbyder jeg en integreret tilgang, hvor coaching og psykoterapi naturligt smelter sammen. Det giver en fleksibel og dynamisk proces, hvor jeg trækker på et bredt spektrum af viden, metoder og redskaber – altid med udgangspunkt i dig og det, du kommer med.
Min baggrund (se mine uddannelser her) gør, at jeg kan møde dig med både faglig tyngde og menneskelig nærvær. Hver session er unik, og du vil opleve at gå herfra med nye perspektiver, større bevidsthed og en klarere retning. Jeg møder dig i øjenhøjde – med stor nysgerrighed og respekt for din rejse.
.
Du kan finde mig her og er velkommen til at connecte med mig
Kontakt din Stresscoach & Psykoterapeut
Send en besked og jeg vender snarest tilbage