Tanketid
Hjælp og Tanketid til private og virksomheder, som ved at det kan betale sig at investere i mental sundhed og trivsel, da det er vejen til et bæredygtigt liv

– fremmer mentalt sundhed og skaber et bæredygtigt arbejde- og privatliv med mindre stress og mere trivsel

– samarbejder om at skabe de bedste arbejdsmiljøer, der både har trivslen og resultaterne i fokus
Du sidder fast i de samme mønstre, er træt og overvældet og du har brug for at finde en ny vej
Nye veje findes, og de ligger lige foran din fod
Jeg hjælper dig med at skabe balance, trivsel og personlig udvikling – både privat og professionelt …
… så du kan bruge din energi på det meningsfulde i privatlivet og i din karriere og opnå succes begge steder.
Jeg hedder Mette og er ansigtet bag Tanketid.
Mental sundhed og balance i livet handler om at lære sig selv at kende, sådan man kan træffe de rigtige valg og værne om det, der er vigtigt i sit liv. Det ved jeg - for jeg har gået vejen selv.
Erhvervspsykotereapeut MPF, NLP coach, cert. stresscoach og supervisor

Sådan kan vi arbejde sammen om arbejdsglæden og mental trivsel i arbejdslivet og privatlivet:

Mulighed 1
Ydelser til private
(Gratis 30 min. afklaringssamtale)
Speciale i stress, angst og at skabe sund balance i i arbejdslivet og i privatlivet
Mulighed 2
Ydelser til virksomheder
Speciale i læring, motivation og trivsel i arbejdslivet og Gen Z

Mettes værkstøjskasse
arbejdserfaring
uddannelser
Andre fortæller

Phie 28 år
“Jeg har følt en hel naturlig fortrolighed og sikkerhed i at dele af mit inderste med Mette. Tilmed kommer det, at Mette har et fantastisk sprog og har en god forståelse for at visualisere og give eksempler, hvilket gør samtalen konkret og håndgribeligt”

Sascha 29 år
“På bare 6 sessions har Mette formået at give mig en masse brugbare redskaber til netop at kunne jonglere alle udfordringer sammen med mine drømme. For hver afsluttet time, gik jeg derfra med et nyt og forstærket åbent sind”

Ofte stillede spørgsmål
Når man sætter gang i forløb, kan der være en række spørgsmål, der er gode at få afklaret. Det gælder også, når man opstarter personlige forløb.
Nedenfor er ser du udvalgte spørgsmål, der kan dukke op, inden opstarten af et forløb.
Psykoterapi handler om at forstå dine følelser og forbedre dine relationer.
Psykoterapi er en effektiv metode til at hjælpe mennesker med at få indsigt i deres nuværende livssituationer og de relationer, de er en del af. Gennem psykoterapi kan du opnå en dybere forståelse af dine følelser, tankemønstre og adfærd, og hvordan disse faktorer spiller en rolle i dit daglige liv. Terapien giver dig mulighed for at øge din selvbevidsthed og finde løsninger på udfordringer, der påvirker din trivsel.
Terapi kan i visse tilfælde være lige så effektiv, når det udføres online eller via telefon. Denne form for terapi, også kaldet teleterapi, er en praktisk og fleksibel mulighed for dem, der bor i landdistrikter, har mobilitetsproblemer eller på anden måde har svært ved at forlade hjemmet. Det kan også være at smart at bruge muligheden for online/telefoniskeniske samtaler, hvis du har travlt og vil tjekke ind midt i en travl arbejdsdag.
Online- og telefonterapi gør det muligt at få professionel støtte og vejledning i en tryg og bekvem ramme, uden at du behøver at rejse til en fysisk klinik. Det kan være en ideel løsning for dem, der ønsker at få hjælp på deres egne præmisser.
Ja! Alt, hvad vi taler om i terapien, er fortroligt. Jeg har tavshedspligt og vil aldrig dele dine oplysninger med nogen uden din tilladelse. Der er dog to undtagelser, hvor jeg har pligt til at handle:
1. Hvis der under terapien fremkommer oplysninger om et barn under 18 år, der tyder på, at barnet er udsat for vanrøgt, mishandling eller lever under forhold, der truer barnets sundhed eller udvikling, er jeg forpligtet til at underrette de relevante sociale myndigheder.
2. Når jeg modtager supervision for at sikre, at jeg giver den bedste behandling. Under supervision kan jeg diskutere generelle aspekter af terapiforløbet, men jeg vil aldrig afsløre personlige oplysninger som navn, alder eller profession, der kan identificere dig.
Tavshedspligten gælder også for al kommunikation via telefon eller e-mail, så du kan føle dig tryg ved at dele dine tanker i terapien.
Ja, det er helt almindeligt at føle skepsis over for psykoterapi, især hvis det er første gang, du overvejer det. Mange mennesker er usikre på, hvad de kan forvente, og om terapi virkelig vil hjælpe dem med at håndtere deres problemer. Det er også naturligt at være nervøs for at åbne op om personlige emner eller frygte, at terapien ikke vil føre til de ønskede resultater.
Det er vigtigt at forstå, at psykoterapi er en proces, og at ændringer og fremskridt kan tage tid. Selv om det kan føles udfordrende i starten, er det at søge hjælp et modigt skridt mod at forbedre din mentale sundhed. Det viser, at du er parat til at tage kontrol over dit liv og arbejde på at opnå bedre trivsel og følelsesmæssig balance.
Under en session i Tanketid skaber terapeuten et trygt og fortroligt rum, hvor du kan udforske dine tanker, følelser og udfordringer. I starten af terapien vil terapeuten typisk stille spørgsmål for at forstå din baggrund og dine mål, så sessionerne kan tilpasses dine behov.
En session består ofte af samtale, hvor terapeuten hjælper dig med at identificere og bearbejde problematiske tankemønstre eller følelser. Terapeuten vælger metoder, der er velvalgt for dit emne og ikke mindst til dig for at hjælpe dig med at finde løsninger eller nye perspektiver.
Mod slutningen af sessionen vil terapeuten opsummere de vigtigste emner og måske give dig øvelser eller opgaver, som du kan arbejde med mellem sessionerne. Terapien kræver tid og aktivt engagement, men kan føre til øget selvindsigt og bedre håndtering af livets udfordringer.
Hvordan kommer jeg igang?
Alle nye forløb starter med en afklaringssamtale, hvor vi kort taler sammen telefonisk. Herefter kan du beslutte dig, om Tanketid skal levere “tanketid” til dig
- Book i dag din gratis 30 min afklaringssamtale
- Du fortæller om dine tanker
- Du bliver fortalt, hvordan Tanketid kan hjælpe
- Tales vi ved?
