FORBEDR DINE RELATIONER
og skab trivsel på arbejdspladsen og i dit privatliv
Er du træt af at føle dig fortabt i svære relationer?
Føler du dig udmattet og trist over konstante misforståelser og konflikter?
Du er ikke alene. Mange står i samme situation, men det er muligt at ændre på det. Uanset om det gælder arbejdsrelationer eller privatlivet, kan du skabe stærkere, sundere relationer og finde tilbage til trivsel.
Med de rette værktøjer og støtte kan du bryde negative mønstre og genvinde harmonien.
Det er muligt at skabe forandring, og jeg er her for at hjælpe dig på vej.
Svære relationer handler om samspillet og ikke om dig
Vi er fra fødslen indlejret i fællesskaber og relationer med andre, og derfor er det naturligt, at vi kan møde konfliktfyldte relationer. Roden til problemerne ligger i de underliggende kampe, som kan udspringe fra mange forskellige årsager herunder misforståelser, uløste konflikter, forskelle i værdier og prioriteter eller tidligere traumer. Vores tidligere erfaringer med livet former vores måde at indgå i relationer med andre.
”I relationernes dans finder vi ekkoer fra vores fortid,
hvisken fra vores nutid
og muligheder for vores fremtid”
Smerten ved svære relationer
Svære relationer kan skabe en følelse af ubehag, stress, mistrivsel og følelsesmæssig tumult i vores liv. De kan tømme vores energi, påvirke vores mentale velbefindende og forhindre vores evne til at dyrke meningsfulde forbindelser med dem omkring os. Derudover kan svære relationer få os til at miste forbindelsen til os selv sådan vi i værste fald kan komme til at tvivle på vores eget værd.
Den konstante spænding, der findes når relationerne bliver svære, kan føre til følelser af frustration, ensomhed og en følelse af ikke at blive hørt eller værdsat.
Hvor optræder svære relationer
Svære relationer kan opstå mange steder i vores liv, og de kan vise sig på forskellige måder. De kan være udfordrende, frustrerende og ofte påvirke både vores mentale og fysiske velbefindende. Det er vigtigt at forstå, at disse relationer kan opstå i mange forskellige sammenhænge. Nedenfor er der fremhævet eksempler, hvor svære relationer ofte opstår, og hvordan de kan påvirke os:
1. Forældre-barn relationer
2. Parforholdets relationer
3. Søskende relationer
4. Venskabs relationer – herunder når venskaber forandrer sig
5. Arbejdsrelaterede relationer, f.eks. i teamet, med kolleger eller chefer
6. Forhold mellem forældre og svigerbørn
7. Familierelationer på tværs af generationer
8. Forhold til naboer, især i tilfælde af nabokonflikter
xxx
”At opbygge stærke relationer kræver
ærlighedens mursten,
empatiens mørtel
og respektens arkitektur”
Arbejdet med svære relationer
Relationens to parter
I arbejdet med svære relationer mellem to parter faciliteter jeg et udviklingsrum – TANKETID – for de involverede. Det er vigtigt, at begge er villige til at indgå i arbejdet. Derudover er det vigtigt at anerkende, at arbejdet og at bevæge sig i svære relationer kræver tålmodighed, empati og en vilje til at deltage i åben og ærlig kommunikation. Men det kan lykkes i gensidig respekt.
Relationens ene part
Når man står overfor svære relationer, men kun har kontrol over ens egen adfærd og handlinger, er der stadigvæk måder, hvorpå man kan arbejde på at forbedre situationen. Det er dem, jeg faciliterer i Tanketids rum. Jeg vil hjælpe dig med at stå stærkere i dig selv gennem refleksion og større selvbevidsthed, således du igen vil opnå en øget balance i dit liv.
Når man arbejder med sig selv i svære relationer, kan man skabe en positiv forandring ved at tage ansvar for ens egen adfærd og være villig til at arbejde på ens personlige vækst og udvikling. Det kan også have en indirekte indvirkning på den anden part i relationen og måske åbne op for nye dynamikker og muligheder for forbedring.
Find ro og lad mig støtte dig i din proces
Med mere end 15 års erfaring i at arbejde med menneskelige relationer, læring og udvikling, har jeg opbygget en dyb forståelse for de udfordringer, der opstår i svære relationer. Som psykoterapeut og coach har jeg både praktisk og personlig erfaring med de følelsesmæssige og mentale kampe, som følger med at være i svære dynamikker. Jeg ved, hvordan det føles at være fastlåst, og jeg ved, man kan bryde den onde cirkel.
Jeg skaber et trygt og åbent rum, hvor du kan arbejde med dine følelser og tanker i dit eget tempo. I TANKETID hjælper jeg dig med at genfinde din styrke og forståelse for dine relationer, så du kan tage de næste skridt mod et mere harmonisk og autentisk liv. Jeg ser det som min opgave at støtte dig i at finde løsninger, der skaber balance og fremdrift i dit liv, og jeg glæder mig til at se dig genfinde din vej.
15+ års erfaring
Læs mere om svære relationer her:
www.psykiatri-regionh.dk
www.cphbusiness.dk
www.godtarbejdsmiljo.dk
www.ida.dk