PSYKOTERAPI OG COACHING · FOR PRIVATE

Samtaleforløb for dig, der fungerer udadtil – men mærker, at noget har ændret sig indeni

Du behøver ikke have styr på det hele, før du tager kontakt.

Psykoterapi og coaching for private kan være relevant, når du stadig får hverdagen til at fungere – men kan mærke, at noget har ændret sig.

Men du sover dårligere. Tænker mere. Bliver hurtigere overvældet eller irritabel. Har sværere ved at finde ro. Eller bruger alt for meget energi på en relation, på andre mennesker eller på at gøre tingene godt nok.

Måske ved du præcis, hvad der fylder.

Måske ved du bare, at du ikke har lyst til at have det sådan længere.

I samtalerne undersøger vi, hvad der sker – og hvad der kan ligge bag.

Måske genkender du:

Du er træt, men har svært ved at finde rigtig ro.

Tankerne fortsætter, når du egentlig gerne vil have fri.

Du bliver mere påvirket af andre, end du ønsker.

Du stiller høje krav til dig selv – og har svært ved at mærke, hvornår noget er godt nok.

Du siger ja, selv når du egentlig har brug for at sige nej.

Noget i dit arbejde, dit liv eller en relation fylder mere, end det plejer.

MÅSKE ER DET DERFOR, DU ER LANDET HER

Når noget fylder mere, end du synes, det burde

Måske genkender du, at:

Tankerne fortsætter, når dagen er slut
Du er træt, men har svært ved at finde ro
En besked eller samtale kan blive ved med at fylde”
Du bliver hurtigere overvældet eller irritabel
Du siger ja, selvom du egentlig har brug for at sige nej
Du bruger meget energi på, hvad andre tænker om dig
Du er hårdere ved dig selv, end du er ved andre
En relation eller forandring fylder mere, end du kan slippe

Du behøver ikke vide, hvad du skal kalde det.
Det er nok, at du kan mærke, at noget ikke længere føles, som det plejer.

Hvad fylder mest hos dig lige nu?

Jeg kan ikke få hovedet til at stoppe

Se mere →

Indre uro og tankemylder

Tankerne fortsætter, selv når du gerne vil have fri. Du gennemgår samtaler, tænker ting igennem igen og igen eller har svært ved at finde rigtig ro – også når der egentlig ikke er noget, du skal.

Læs om indre uro

Jeg er træt på en måde, hvile ikke rigtig løser

Se mere →

Stress og overbelastning

Du holder måske stadig hverdagen kørende, men energien kommer ikke rigtigt tilbage. Du er træt, lettere overvældet eller har svært ved at koble fra – selv når du har fri.

Læs om stress og overbelastning

Jeg bruger for meget af mig selv på andre

Se mere →

Grænser og overansvar

Du mærker hurtigt, hvad andre har brug for – og kommer let til at tage ansvar for stemningen, relationen eller det, der skal fungere. Dine egne behov opdager du måske først bagefter.

Læs om overansvar og grænser

Min krop er begyndt at sige fra

Se mere →

Stress - uro - overbelastning

Måske mærker du spændinger, uro, hovedpine, søvnproblemer eller en krop, der har sværere ved at falde til ro. Nogle gange opdager kroppen belastningen, før du selv gør.

Læs om stress og kroppens signaler

Noget i mit liv har ændret sig – og jeg kan ikke helt finde fodfæste

Se mere →

Livskriser og forandringer

Et brud, et tab, en konflikt eller en stor forandring kan få mere til at vakle end selve det, der skete. Måske er du i tvivl om, hvad du føler, hvad du vil – eller hvordan du kommer videre herfra.

Læs om livskriser og svære relationer

Jeg føler aldrig helt, at det er godt nok

Se mere →

Perfektionisme og selvkritik

Du gør dig umage, men lægger hurtigt mærke til det, der kunne være bedre. Fejl kan fylde længe, og selv når noget lykkes, kan det være svært helt at mærke: Det her var faktisk godt nok.

Læs om perfektionisme og selvkritik

Ved du allerede, hvad du leder efter?

Er det stress og overbelastning, der fylder mest?
Læs om stresscoaching →

Søger du hjælp til et valg, en forandring eller en ny retning – frem for terapi?

Læs om coaching til private →

Sådan starter psykoterapi og coaching for private hos mig

Det starter med en afklarende samtale.

Du behøver ikke vide præcis, hvad der er galt, eller hvad du har brug for.

Vi tager udgangspunkt i det, der fylder lige nu, og taler om, hvad du gerne vil have hjælp til.

Den første samtale giver dig mulighed for at mærke efter, om det føles rigtigt at gå videre.

Måske tænker du, at det ikke er slemt nok

Du passer stadig dit arbejde.
Du får hverdagen til at fungere.
Der er også dage, hvor du har det fint.

Måske tænker du:

“Andre har det værre.”
“Jeg burde kunne klare det selv.”
“Det går nok over.”

Men du behøver ikke vente, til noget vælter.

Det er nok, at det fylder mere, end du ønsker – eller koster mere, end du har lyst til at blive ved med at betale.

Måske er første skridt bare at få sat ord på det.