Overansvar
og grænser
Der findes mennesker, som næsten altid mærker ansvaret først.
For stemningen. For relationen. For at tingene fungerer.
Måske er du blevet hende eller ham, der får det hele til at hænge sammen — også når det koster dig selv ro, energi og fodfæste.
– Du har svært ved at sige nej uden dårlig samvittighed
– Du mærker hurtigt andres behov og stemninger
– Du føler ansvar for, at andre har det godt
– Du bliver ved med at holde sammen på det — også når du er træt
Mange opdager først deres overansvar, når kroppen begynder at sige fra.
Læs hvordan jeg arbejder →
Det viser sig ofte i de små ting
Overansvar handler sjældent om, at du vil kontrollere andre.
Ofte handler det om, at du har vænnet dig til at holde sammen på mere, end der egentlig er dit.
Du holder hele tiden lidt øje
– du registrerer hurtigt, hvis noget ændrer sig
– du prøver ofte at skabe ro omkring dig
– du mærker andre, før du mærker dig selv
Det er svært bare at slippe ansvaret
– du tænker meget over, hvordan andre har det
– du får dårlig samvittighed, når nogen bliver skuffede
– du siger ja, selv når du er træt
Kroppen får sjældent helt fri
– hjernen holder stadig øje
– du falder ikke rigtigt til ro
– du er mentalt “på arbejde”, selv når du holder pause
Mange kalder det omsorg
Men overansvar handler sjældent kun om omsorg.
Ofte handler det også om at have lært:
at holde øje
at tilpasse sig
at tage ansvar for stemninger
at undgå konflikter
at være den stærke
…fordi det engang føltes nødvendigt.
Du kan være blevet så vant til at holde sammen på det hele,
at du næsten ikke opdager, hvor meget plads andre mennesker får inde i dig.
Og når du hele tiden mærker andre først,
kan det blive svært at mærke:
- dine egne behov
- dine egne grænser
- og hvornår du egentlig er træt
Sådan arbejder jeg med overansvar og grænser
Ofte starter arbejdet ikke med at “sige mere fra”.
Det starter med at opdage:
- hvad du automatisk tager ansvar for
- hvad der sker i kroppen omkring andre mennesker
- og hvornår du begynder at forlade dig selv for at holde sammen på det hele
Vi arbejder med mønstre
relationer
ansvar
skyldfølelse
gamle roller
Vi arbejder med kroppen
uro
spændinger
alarmberedskab
signaler fra nervesystemet
Vi arbejder med grænser
uden hårdhed
uden at lukke af
uden at blive en anden
Målet er ikke at blive ligeglad med andre.
Målet er, at du også kan blive hos dig selv.
Du behøver ikke blive ved med at holde det hele alene
Mange opdager først deres overansvar, når kroppen begynder at blive træt.
Når det bliver svært at finde ro.
Svært at mærke egne behov.
Eller svært at slippe ansvaret — selv når der egentlig ikke er noget akut.
I et samtaleforløb arbejder vi med at forstå de mønstre, der holder dig fast,
så du ikke hele tiden behøver være på arbejde indeni.
Samtalen er uforpligtende og foregår i et roligt tempo.